Trening siłowy dla biegaczy maratońskich – jak uniknąć kontuzji?
Trening siłowy to kluczowy element przygotowań biegaczy maratońskich, który może znacząco wpłynąć na ich osiągi i zdrowie. Wzmacniając mięśnie, biegacze nie tylko poprawiają swoją wydolność, ale także redukują ryzyko kontuzji, co jest niezwykle istotne podczas długich dystansów. Warto zainwestować czas…
Continue reading


